Trainings Ablauf
- Standortbestimmung
-
Muskelfunktionsanalyse (Kraft / Dehnbarkeit)
Ausdauerleistungstest (Herzfrequenz/ Blutdruckkontrolle)
Rücken- und Gelenkstatus (Haltung / Beweglichkeit)
Koordinationsfähigkeit
Körperfettmessung
Bestimmung des BMI
Laktatbestimmung
Wie fit und belastbar Sie sind wird vor Beginn eines Trainings durch spezielle Tests ermittelt:
- Trainingsplan
- Individueller Trainingsplan
Berücksichtigung des persönlichen Leistungszustandes
Orientierung an trainingspraktischen Erfahrungen
Nutzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Einbeziehung von therapeutischen Grundlagen
Anpassung an Ihre Bedürfnisse
Voraussetzung und Gerüst um Trainingsziele zu erreichen:
- Trainingsverlauf
- Während Ihres Trainings werden Sie von uns begleitet. Schritt für Schritt machen wir Sie mit Geräten und Übungen vertraut. In regelmäßigen Zeitabständen werden die Trainingsergebnisse überprüft und Ihr Trainingsplan angepasst.
- Trainingsgeräte
- Moderne Trainingsgeräte der Firma Techno Gym
Die Ausdauergeräte sind pulsgesteuert, die Trainingszeit kann durch Multimedia-Angebote kurzweiliger gestaltet werden.
Trainingsgeräte zur Koordinations- und Propriozeptionsschulung
Biomechanische Muskelstimulation ( Vibrafit ) für:
Spezielle Kräftigung, Osteoporoseprophylaxe, Cellulitisbehandlung
Zugapparate, Kurz- u. Langhanteln und vieles mehr
Unser Trainingsbereich bietet Ihnen: